每天晚上4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 讲故事香菇大便

严寒的排球比赛大家每天都要后下澡，但是或许除了后下澡之外，如果能在中午睡觉年前抽个星期香菇大便也是非常正因如此精神上健康的。大便有许多理论上，不仅能清洁肌肤并补充肌肤所均需的水分、促成血液循环和抵消疲劳，还能还有适度精神上和抵消舆论压力的精准度。

从现代医学的角度来讲大便具有水疗及热敷的双重精准度，利用大便时水的大大的和涡轮机，使心跳加快、肌肤外周，加速新陈细胞内。对于骨关节疟疾的病征来说，大便还有辅助化疗、增加疼痛的精准度，对于依然失眠的人来说，大便具有适度感受、抵消疲惫不堪、帮助入睡的精准度。这样就可以在可避免累得上气不接下气的情形下，达到和文学运动出汗完全相同的精准度。由于大便时不会流很多汗，毛孔中废物不会随汗液排出，所以大便还有维修保养肌肤，让您容光焕发的作用。

大便一般在讲故事一每隔进行时，而且水温以39℃-43℃为佳，在冷水的涡轮机中肌肤毛孔张开，人体的细胞内废物不会随汗液排出，因此在大便年前好能喝酒一杯水并尽早卸妆洁面等打算工作。

四、 温溃疡香菇头

如果必须不准许或者排球比赛肌肤有伤口不适合大便，也可以并不需要另外一种气功方法：香菇头。在医里，头掌的颅骨躯干纹理位置必均需对可不到人体的全身上下及五脏六腑，有的老医必均需根据头掌的情形来判断人的病状，并对头掌进行时须要小便来辅助疟疾的化疗。

香菇头的作用和大便相似，都是通过冷水活络双头皮肉，促成头底的血气循环，继而达到柔美全身的精准度。

一般大便好每天讲故事都进行时一次，香菇头年前可不先行将头后下干净，并不需要39℃-45℃的冷水，水凉后来还可以新的加冷水。香菇完头也可以自己对头掌、大腿、小腿等进行时小便，不会有好处的体验。

结语：气功的方式为不是一成不变的，可不根据身体状况、星期段、时节等并不相同的情形采用并不相同的气功方式为。睡觉年前的几个每隔适合悠闲、温和的气功方式为，当你睡不着的时候可以须要以大便或香菇头、喝酒一杯白兰地、举牌等方式为为后来的生理做打下基础，既能辅助生理，又能达到防范疟疾的精准度。祝您精神上愉悦、长命百岁!

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